Selbsthilfe-Werkstatt -

"Singen macht glücklich" Gesangsworkshop in der vhs Aachen

Gesangsworkshop mit evtl anschließender Chor Gründung ein. Thema: "Singen macht glücklich.“ Singen hält Körper und Psyche gesund, singen ist gesund für das Herz-Kreislauf-System, singen stärkt das Immunsystem. Kurz: mehr Lebensfreude durch Singen. Am 16.05.2025 ist der erste Termin, zu dem wir Sie/Euch einladen, gemeinsam mit uns zu singen. Es findet ein Gesangsworkshop zum Thema "Singen macht glücklich“ statt. Wer sich bisher noch nicht getraut hat und gerne singen möchte, weil es Spaß macht, ist hier richtig. Aber auch, wer schon Erfahrung mit dem singen hat, ist herzlich willkommen. Es werden Gesangsübungen, Atemtechnik und Stimmvorbereitung geübt. Es werden deutsche und englische Popsongs einstudiert. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

1. Termin ist der 16.5.2025 um 16 Uhr bis 18:30 Uhr - Ausgebucht, es gibt eine Warteliste!

2. Termin ist der 13.6.2025 um 16 Uhr bis 18:30 Uhr

Beide Termine können unabhängig von einander gebucht werden. Anmeldung unter akis@mail.aachen.de

„Probleme lösen mit Mitteln der Gewaltfreien Kommunikation“ - Workshops am 02.07.2025 Online & am 05.07.2025 im Selbsthilfebüro in Stolberg

Wie lassen sich in Selbsthilfegruppen in Entscheidungs- und Konfliktsituationen tragfähige Lösungen finden? Wie können Selbsthilfegruppen  so miteinander kommunizieren, dass alle Teilnehmenden Wertschätzung erfahren und  unterschiedliche Interessen und Bedürfnisse berücksichtigt werden?

Nach einer – einem Streifzug gleichen – Vorstellung der Gewaltfreien Kommunikation am Mittwochabend wird am nachfolgenden Samstag im Rahmen eines Präsenzseminars die gewaltfreien Kommunikation anhand persönlicher Beispiele praktisch geübt. Dabei wird das Tool: „Herz-über-Kopf-Spiel“ (the no-fault-zone-game) als unterstützendes Werkzeug eingeführt. Ziel ist es, in Kleingruppen eine Haltung der zuhörenden Einfühlung und Wertschätzung mit uns und anderen zu üben und später in der eigenen Selbsthilfegruppe zu teilen und fort zu führen.

Das Seminar richtet sich sowohl an Kontaktpersonen und aktive Gruppenmitglieder von bestehenden Selbsthilfegruppen als  auch an Gruppen in der Gründungsphase. Die Dozentin ist Lika Zeidler

Mittwoch, 2.7., online: 18.30 Uhr – 20.00 Uhr (1,5 Std.)  ( der Anmeldelink wird kurz vorher noch mitgeteilt )

Samstag, 5.7., 9.30 Uhr  - 13.00 Uhr (3,5 Std.)

Anmeldung bis zum 27.06.25  unter selbsthilfebuero@staedteregion-aachen.de

Nächster Stammtisch in 2025 für Gruppenleitende oder Kümmer*innen ist am 10.07.2025 ab 17:30 Uhr in der vhs Aachen
und der 3. ist am 27.11.25 in der vhs Aachen. 

Anmeldung unter akis@mail.aachen.de

Es lebe der Unterschied! - Konflikte in Selbsthilfegruppen bewegen - Workshop am 20.09.2025 im Colynshof

Ziel:
Konflikte sind Wachstumschancen für jede Gruppe. In diesem Workshop geht es darum, auftretende Spannungen und Konflikte in der Gruppe so zu bewegen, dass sich ein vertrauensvolles Feld auftut, in dem der Sinn des Gesprächs (wieder) im Mittelpunkt stehen kann. Dazu gilt es, Konfliktdynamiken zu verstehen, die Angst vor Unterschieden zu verlieren und im Miteinander nachhaltige Lösungen zu finden.
Inhalt:
In diesem Workshop steht das „Wir“ im Mittelpunkt. Wie gestalten wir eine Streitkultur, die uns als Gruppe weiterbringt? Wie kann die Gruppe von Unterschieden (Erfahrungen, Meinungen, Persönlichkeiten) profitieren? Mit welchen Gesprächsformaten schaffen wir eine
friedvolle, tragende Basis für die Gruppenarbeit?
• Grundlage von Konfliktdynamiken
• Harmonie und Chaos – zwei wirksame Aspekte einer lebendigen Gemeinschaftskultur
• Konfliktgespräche lenken
• Regeln etablieren um Räume zu öffnen
• Entscheidungen im Konsent treffen
• WhatsApp & Co: wertschätzende Kommunikation über digitale Kanäle
Arbeitsweise:
Neben ausgewählten Impulsen und praktischen Übungen gibt es Raum für gemeinsame Reflexionen und die Bearbeitung konkreter Situationen aus dem Arbeitsalltag.

Anmeldung unter akis@mail.aachen.de

„Zusammen ist man weniger allein“ - Workshop am 22.11.2025, 10.00 – 16.00 Uhr im Colynshof

Gute soziale Beziehungen und Bindungen machen Spaß, sorgen für Wohlbefinden, halten gesund und sind eine der wichtigsten Ressourcen angesichts aller Widrigkeiten des Lebens. Auch wenn sich soziale Beziehungsnetze im Laufe der Zeit verändern, Nähe und Vertrautheit missen lassen oder sogar ganz fehlen: Gemeinschaft und erfüllende Bindungen lassen sich (wieder) finden; meist sind die Zugänge zu einem erfüllten sozialen Leben bloß verschüttet. Einsamkeit ist kein Schicksal!
Diese Selbsthilfewerkstatt lädt dazu ein, gemeinsam herauszufinden, was gute soziale Beziehungen für uns ausmachen, wie und wo sie gefunden werden können, was Einsamkeit verursacht und was jede und jeder selbst dafür tun kann, Gemeinschaft und Alleinsein gut zu gestalten.  
Wer sich dafür interessiert, in einer netten Gruppe über seine Beziehungswünsche und -alltag nachzudenken, Ideen und Hintergrundwissen zum guten Umgang mit Einsamkeit und zur Gestaltung von erfüllenden Beziehungen und Bindungen auszutauschen, ist hier richtig. Es gibt „Musik von vorne“ (Kurzvortrag), kleine Kommunikationsübungen und viel Raum für Gespräche zu zweit und in der Gruppe.

Anmeldung unter akis@mail.aachen.de

Die Plätze sind für Selbsthilfegruppenmitglieder reserviert und können nicht direkt zugesagt werden. Bei Bedarf werden Wartelisten angelegt. Grundsätzlich ist die Teilnahme kostenlos. Ein entgeltfreier Rücktritt innerhalb von 10 Tagen vor Veranstaltungsbeginn ist unter bestimmten Voraussetzungen und Vorabsprache möglich.